什么食物可以防治脱发

什么食物可以防治脱发?脱发是生活中很常见的一种现象,皮肤病医院专家说毛发生长有一定的周期,一般需要两三个月才能张出头皮。所以说,内服外用生发药时,要照医嘱长期使用,饮食也很重要,那么,什么食物可以防治脱发呢?下面由专家为患者具体讲解,希望可以帮助到您。

　　 什么食物可以防治脱发?

　　 1、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　 2、补充铁质――根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,所以说,患者要多吃含铁质丰富的吃的,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　 3、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎什么食物可以防治脱发等食品。

　　 4、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　 5、补充植物蛋白――研究表明,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。所以说,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

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